[...] 80 kg/80 kg x 10 60kg/80kg//90kg/95kgx10 60kg/80kg/80kg/90kg/90kgx11 taaa... zaczęłam robić większy zakres ruchu i jakoś tak ciężej ale za to bardziej czuję 3. Wypady dalekie 3x8-10 na noge (1min) chodzone 8kg/12kg/16kg x 10 na nogę 10kg/ 12kg/14,5kg x 8 na nogę 10kg/12kg/14kg x 9 (łączny ciężar hantli) Ale mi nogi po tym skołowało 3. hip [...]
[...] x10 2b. goblet squat 4x12-15 10kg/12kg/17kg/17kg x8 ZAMIANA GOBLET ZAMIAST TEGO: Suwnica ze stopami wysoko na platformie. nIE LUBIĘ TE SUWNICY na tej siłowni 3. Wypady dalekie 3x8-10 na noge (1min) 5kg x 18/ 10 kg x 12 chodzone 8kg/12kg/16kg x 10 na nogę 10kg/ 12kg/14,5kg x 8 na nogę 10kg/12kg/14kg x 9 (łączny ciężar hantli) Tylko dwie [...]
[...] mieszanka sałat, papryka czerwona - płyny: , , woda ok 2,5 l, hebrata ziołowa, herbata z pokrzywy - suplementy: tran, wit D, anabolic dream 5 g, show time 5 g, wit C -leki: euthyrox Dzis czuję się lepiej. Zrobiłam zapasy ryżu}:-( Jakie to fajnie gdy w sklepei nie ma takich dylematów, co by tu jeszcze kupić :-D [...]
[...] x15/ 45 kg x 1 30kg/35kg/40kg/45kg/ 47kg x10 2b. suwnia 4x12-15 75 kg x10/ 50x17/ 65x 15/ 75 x 10 Nie miałam dziś siły w nogach, na suwnicy to szczególnie. 3. Wypady dalekie 3x8-10 (1min) chodzone 12kg/12kg/16kg x 8 5 kg łącznie x 18 na nogę/ 10 kg x x 15/ 12 kg x 12 5kg x 18/ 10 kg x 12 chodzone 8kg/12kg/16kg x 10 na nogę 10kg/ [...]
[...] -płyny: woda ok 3l, kawa czarna 2x, herbata z pokrzywy 1 x -suplementy: anabolic dream 5g, show time 7g, tran 1000mg 1x, wapno bezsmakowe, Mg + B6, olimp chela-min 1x -leki: euthyrox (?) nie wiem czy wzięłam, w porannej sennej agonii nie jestm w stanie sobie przypomnieć%-) /SFD/Images/2015/4/24/5c85a73ca3d54e71932e3a6a6957754e.jpg [...]
[...] czarna 1x, , woda ok 2,5 l, herbata z pokrzywy - suplementy: tran 1000mg x 2, wit c 1000mg, anabolic dream 5 g, show time 5 g, wapno bezsmakowe, Mg + B6, olimp chela-min -leki: euthyrox 37,5 Monodieta}:-( i tak do czwartku. Z brzuchem dziś wydaje się już być całkiem lepiej. Planuję pociągnąć trening jeszcze wtorek: dół środa: góra + areło [...]
[...] ogórek świeży, ogórek marynowany, pomidor płyny: kawa czarna 1x, woda ok 3l suplementy tran 1000mg 1x, lecytyna, mg+ b6, wapno bezsmakowe, anabolic dream 5 g, show time 7g leki: euthyrox 37,5 Dziś w misce dodatkowo gotowane ziemniaki, miałam power na mocny trening więc sobie nie żałowałam węgli. (Ale, żeby byyylans był ok to -5g T) [...]
[...] estrogenu - i to jest na to. Miło wiedzieć, że ktoś podczytuje. ;) No dobra, po ponad dwutygodniowym opóźnieniu - dziś jest okres, złapało mnie z zaskoczenia więc to chyba leki działajo... ale chyba mi się to nie podoba. To co mi się wcześniej nie zdarzało, a teraz jest to to, że strasznie napuchałam: brzuch wygląda jak ciąża, uda są ze dwa [...]
[...] Boże specjaliści na zasadzie "masz Pan insulinę i idź pan wchoy" albo maści na sterydach - leczenie symptomów. I tak się ludzie bujają w aptekach wydając po ponad 1500zł na leki różnej maści teraz to się dopiero zaczyna, ale poczekajmy jeszcze 5 lat będziesz świadkiem prawdziwego wysypu problemów z jelitami (IBS,cieknące, zapalone) u "fit-ludzi"
[...] na ostatnim treningu II poziomu pobić dzisiejszy rekord. Dokładnie za tydzień idę do ortopedy na 7:30. Pewnie pierwsza wizyta nic mi nie da (a jeśli mi przepisze jakieś leki... nie ma szans żebym je kupił). W sobote oczywiście wspinaczka. Nie mogę się doczekać *.* PS.: Dzisiejszemu treningowi przyświecał cytat z "Niezłomego": "Chwila bólu [...]